Vous souffrez. Vous avez décidé de faire quelque chose. Et maintenant vous êtes face à un mur de propositions : psychologue, psychiatre, sophrologue, hypnothérapeute, coach... Comment choisir sans se tromper ?
Je vais vous répondre honnêtement — y compris sur les limites de ce que je fais.
Selon votre situation, voici ce qui vous correspond
Vous avez besoin de comprendre votre histoire en profondeur, sur la durée
→ Le psychologue ou psychothérapeute. Un suivi long (plusieurs mois à plusieurs années), un travail d'analyse et de parole, une approche scientifiquement validée. Remboursement partiel possible via "Mon Soutien Psy". Idéal pour les problématiques complexes, les troubles de la personnalité, le besoin de comprendre pourquoi vous êtes comme vous êtes.
Vous avez une pathologie psychiatrique ou besoin d'un traitement médicamenteux
→ Le psychiatre. Médecin spécialiste, il peut prescrire et gérer un traitement. Indispensable pour les dépressions sévères, les troubles bipolaires, les psychoses. Remboursé par la Sécurité Sociale.
Vous voulez gérer votre stress au quotidien, vous préparer mentalement
→ La sophrologie. Méthode douce combinant respiration, visualisation et mouvements. Efficace pour le stress ponctuel, la préparation aux examens, à l'accouchement, au sport. Les exercices s'apprennent et se pratiquent seul(e) ensuite.
Vous avez un objectif concret à atteindre — professionnel, personnel
→ Le coaching. Orienté action et résultats. Efficace pour un changement de carrière, la clarification d'un projet de vie, le développement du leadership. Attention : le coaching n'est pas une thérapie. Il n'est pas adapté aux souffrances psychologiques profondes.
Vous voulez libérer rapidement un blocage, une peur, une croyance qui dure depuis trop longtemps
→ L'hypnose Sajece. Rapidité (1 à 3 séances), profondeur (on traite les causes, pas les symptômes), durabilité. Idéal pour les phobies, l'anxiété chronique, le manque de confiance en soi, l'arrêt du tabac, les troubles du sommeil, le deuil, le burn-out, les blocages émotionnels.
Ces approches ne sont pas en concurrence
Certaines personnes me consultent en parallèle d'un suivi psychologique — l'hypnose accélère et approfondit le travail. D'autres voient leur médecin pour un traitement tout en travaillant avec moi sur les causes profondes. Ce n'est pas l'un ou l'autre. C'est ce dont vous avez besoin.
Et si je pense qu'un autre professionnel vous conviendrait mieux que moi, je vous le dis. Je préfère vous orienter honnêtement que de vous faire venir sans que ce soit juste.
Questions fréquentes
- Hypnose et psychologie en parallèle — est-ce compatible ?
- Oui, et c'est souvent très complémentaire. Informez simplement votre psychologue que vous consultez également en hypnose.
- Je ne sais pas par où commencer.
- Appelez-moi. Je prends le temps d'écouter votre situation et je vous oriente honnêtement — même si c'est vers quelqu'un d'autre.
📍 Cabinet à Blain (44130), à 30 min de Nantes, accessible depuis Nozay, Savenay, Châteaubriant et Derval. Visioconférence disponible partout en France.
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